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Lange nichts neues.. -Saisonplanung 2019

Nach einer längeren Zeit ohne News habe ich jetzt mal wieder ein kurzes Update.
Zum Einen findet Ihr die ersten Termine für 2019 von mir und zum Anderen war ich mal wieder etwas sportlicher als im allgemeinen Alltag, denn

& so war ich zum Grundlagentraining erneut auf Fuerteventura.
Es war eine Woche mit dem Fokus auf langen ruhigen Radausfahrten. So dass sich meine Beinchen erinnern durften, dass Rad fahren eigentlich mehr ist als der tägliche Weg zur Arbeit.

Fuerte hat sich sehr verläßlich gezeigt und wir hatten eine Woche angenehme Temperaturen um 20° und eine festen Trainingspartner.. -meist aus Nord-West ;-)

Aber auch der restliche Kadaver durfte sich an Zeiten des Ausdauerdreikampfes erinnern und so führte unser Weg doch glatt 3x in einer Woche zum Pool & sogar hinein ;-))
-der ist aber einfach auch verlockend.

Das nicht nur der Körper an die Saison 2018 erinnert wurde, sondern auch der Kopf liegt an der cleveren Marketingstrategie der Ironmancorp., denn pünktlich zur Planungszeit der nächsten Wettkampfsaison Post. Ich darf mich nun „AWA Gold 2019“ (AWA= all world athlete) nennen, da ich mit meinen Ergebnissen bei den 3 Ironman-Veranstaltungen zum schnellsten Prozent meiner AK gehören.

Na immerhin ;-))

Mein Focus auf dem Rad erklärt sich aus verschiedenen Aspekten, zuerst kann man hier super Kardio- & Stoffwechseltraining betreiben ohne exorbitante Belastungen auf den Bewegungsapparat tolerieren zu müssen und dann ist der diesjährige Saisonplan -auch wenn er überschaubar ist- eher radlastig.
Denn Wort ist Wort gegenüber meiner Familie und ich möchte es auch gerne etwas ruhiger angehen lassen.
Aktuell fest steht zu Pfingsten Bimbach 400, eine Kombination aus 165km RTF am Samstag & 265km Radmarathon am Sonntag.
Rad am Ring Ende Juli, das dann mit meinem „kampf- & trainingslagererprobten“ Freund Jörg im 2´er Team über 24 Stunden (habt „Rotation Berlin-Fernsdorf“ in der Masterswertung im Auge ;-) ).

In der 2. Saisonhälfte würde ich gerne noch eine Mitteldistanz/70.3. starten, leider hat mir die Gemeinde Binz den Plan des 70.3. Rügen ja durchkreuzt. Schade!
Hier ist also noch einiges offen. Eventuell „verirre“ ich mich ja auch noch mal aufs MTB für einen kleinen Marathon, wer weiß ;-)

Nächster Termin dann traditionell Mallorca mit Ute Mückel -es sind noch Plätze frei im FeinschliffCamp!
Kontakt & Buchung HIER Klicken ;-)

Allgemein | Sport-Training | 9. Februar 2019


und nun?

So der IM Maastricht ist nun 1 1/2 Wochen her und ich habe ein paar sportfreie Tage verbracht, so war Zeit, dass ich mir den Einen oder Anderen Gedanken machen konnte.
Natürlich bin ich weder mit meinem Lauf in Kärnten noch mit dem in Maastricht zufrieden, aber ich habe immerhin in fünf Wochen 2 Ironman-Rennen zu ins Ziel gebracht und wenn man dem age group ranking der WTC Achtung schenken will, offensichtlich gar nicht sooo schlecht..

age group ranking national
AGR 2018 IM_only

age group ranking international
AGR 2018 IM worlwide

Ich werde auf jeden Fall beim Knappenman und auch beim 70.3. Binz noch am Start stehen und versuchen diese Saison doch nochmal zu zeigen, dass auch im Wettkampf ein passabler Lauf machbar ist.

Für kommendes Jahr & auch schon 2020 sind aber schon einige Ideen in meinem Kopf ;-))

Allgemein | Sport-Training | 15. August 2018


Sicherheitsabstand; Aktion #anderthalbmeter

Ich bin ja eigentlich kein Freund von Verallgemeinerungen oder gar panikmachenden Übertreibungen, aber nach dem tragischen Unfall Anfang April auf Mallorca und einem ähnlichen Unfall im Mai in Brandenburg bemerke ich mittlerweile „anders“ auf dem Rad zu sitzen. Ich ertappe mich regelmäßig dabei etwas nervös über die linke Schulter nach hinten zu schauen..

Was ich versuche um so sicher wie möglich unterwegs zu sein?
Ich fahre seit Jahren mit dem Renn-/Zeitfahrrad nicht mehr ganz rechts sondern mit gut einem Meter Abstand zur Seitenlinie, denn das lässt die meisten Autofahrer erkennen, dass ein überholen bei Gegenverkehr nicht mit ausreichendem Sicherheitsabstand möglich ist, denn sie passen einfach gar nicht durch & sollte es doch mal jemand versuchen, so habe ich noch Platz zum Ausweichen ohne direkt ins Grün zu müssen.
Außerdem habe ich mittlerweile auch tagsüber ein hell blinkendes Rücklicht am Rad.

Für den Fall der Fälle fahre ich natürlich keinen Meter ohne Helm (-was genau sind eigentlich die Argumente gegen eine Helmpflicht?? 🤔) & trage selbst im Alltag ein Notfallarmband von Road-ID
Nicht unerwähnt soll hier natürlich das Einhalten der Verkehrsregeln bleiben.

Das Thema Sicherheitsabstand ist also offensichtlich aktueller denn je, umso wichtiger ist es daher entsprechende Kampagnen zu unterstützen und auf diese aufmerksam zu machen!

Aktion ADFC #anderthalbmeter

Aktion Hannes Hawaii Tours #machdenbogen

Lasst uns die Thematik in die Öffentlichkeit bringen und auf gegenseitigen Respekt und ein faires Miteinander setzen. Es muss allen klar werden, dass es nicht „der scheiss Radfahrer“ ist, sondern ein Freund, ein Bruder, eine Schwester, ein Papa oder eine Mama -in jedem Fall ist es aber der schwächere Verkehrsteilnehmer ohne Knautschzone!!

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Allgemein | Sport-Training | 23. Mai 2018