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und "täglich" grüßt das Murmeltier oder Mallorca olé!

Aufgrund meiner verlagerten Schwerpunkte dieses Jahr lest ihr hier ja seltener etwas, aber nach einer wunderprächtigen Woche auf des Deutschen Lieblingsinsel (wie nahezu jedes Jahr in der vergangenen Dekade) , ist es mal wieder an der Zeit.
Ich war erneut als Rad-Guide im Camp von Ute Mückel dabei. Nach einem guten Winter auf der Rolle & der einen Woche Fuerte im Februar hätte die Form eigentlich ja top sein müssen, aber dank einer kleinen Infektserie war ich eher unfit & skeptisch, ob ich die mir zugedachte Rolle des „schnellen Guides“ erfüllen würde können..
Ich konnte!
Ein großes „Merci!“ an eine tolle „Gruppe 1“, die eine Woche lang mit nur zwei Platten & ohne kritische Situationen einfach nur gut lief;
es war mir ein Fest!

In 6 prima Ausfahrten, mit teilweise ordentlich Inhalt, absolvierten wir gute 600 Kilometer.
Und trotz meines Radjahres kamen selbst für mich dann noch einige Laufkilometer dazu.

Vor allem aber bin ich nun auch wieder ganz guter Dinge, dass es Ende Juni in Bimbach doch für mich heißen kann; „Die Rhön, schön!“ & bis zu Rad am Ring ist ja noch genug Luft für zahlreiche weitere Trainingskilometer..

Ach ja & Pläne für 2020 haben wir nebenbei auch schon geschmiedet; einfach immer mal reinschauen & mitlesen! 😉

Allgemein | Sport-Training | 6. Mai 2019


Lange nichts neues.. -Saisonplanung 2019

Nach einer längeren Zeit ohne News habe ich jetzt mal wieder ein kurzes Update.
Zum Einen findet Ihr die ersten Termine für 2019 von mir und zum Anderen war ich mal wieder etwas sportlicher als im allgemeinen Alltag, denn

& so war ich zum Grundlagentraining erneut auf Fuerteventura.
Es war eine Woche mit dem Fokus auf langen ruhigen Radausfahrten. So dass sich meine Beinchen erinnern durften, dass Rad fahren eigentlich mehr ist als der tägliche Weg zur Arbeit.

Fuerte hat sich sehr verläßlich gezeigt und wir hatten eine Woche angenehme Temperaturen um 20° und eine festen Trainingspartner.. -meist aus Nord-West ;-)

Aber auch der restliche Kadaver durfte sich an Zeiten des Ausdauerdreikampfes erinnern und so führte unser Weg doch glatt 3x in einer Woche zum Pool & sogar hinein ;-))
-der ist aber einfach auch verlockend.

Das nicht nur der Körper an die Saison 2018 erinnert wurde, sondern auch der Kopf liegt an der cleveren Marketingstrategie der Ironmancorp., denn pünktlich zur Planungszeit der nächsten Wettkampfsaison Post. Ich darf mich nun „AWA Gold 2019“ (AWA= all world athlete) nennen, da ich mit meinen Ergebnissen bei den 3 Ironman-Veranstaltungen zum schnellsten Prozent meiner AK gehören.

Na immerhin ;-))

Mein Focus auf dem Rad erklärt sich aus verschiedenen Aspekten, zuerst kann man hier super Kardio- & Stoffwechseltraining betreiben ohne exorbitante Belastungen auf den Bewegungsapparat tolerieren zu müssen und dann ist der diesjährige Saisonplan -auch wenn er überschaubar ist- eher radlastig.
Denn Wort ist Wort gegenüber meiner Familie und ich möchte es auch gerne etwas ruhiger angehen lassen.
Aktuell fest steht zu Pfingsten Bimbach 400, eine Kombination aus 165km RTF am Samstag & 265km Radmarathon am Sonntag.
Rad am Ring Ende Juli, das dann mit meinem „kampf- & trainingslagererprobten“ Freund Jörg im 2´er Team über 24 Stunden (habt „Rotation Berlin-Fernsdorf“ in der Masterswertung im Auge ;-) ).

In der 2. Saisonhälfte würde ich gerne noch eine Mitteldistanz/70.3. starten, leider hat mir die Gemeinde Binz den Plan des 70.3. Rügen ja durchkreuzt. Schade!
Hier ist also noch einiges offen. Eventuell „verirre“ ich mich ja auch noch mal aufs MTB für einen kleinen Marathon, wer weiß ;-)

Nächster Termin dann traditionell Mallorca mit Ute Mückel -es sind noch Plätze frei im FeinschliffCamp!
Kontakt & Buchung HIER Klicken ;-)

Allgemein | Sport-Training | 9. Februar 2019


und nun?

So der IM Maastricht ist nun 1 1/2 Wochen her und ich habe ein paar sportfreie Tage verbracht, so war Zeit, dass ich mir den Einen oder Anderen Gedanken machen konnte.
Natürlich bin ich weder mit meinem Lauf in Kärnten noch mit dem in Maastricht zufrieden, aber ich habe immerhin in fünf Wochen 2 Ironman-Rennen zu ins Ziel gebracht und wenn man dem age group ranking der WTC Achtung schenken will, offensichtlich gar nicht sooo schlecht..

age group ranking national
AGR 2018 IM_only

age group ranking international
AGR 2018 IM worlwide

Ich werde auf jeden Fall beim Knappenman und auch beim 70.3. Binz noch am Start stehen und versuchen diese Saison doch nochmal zu zeigen, dass auch im Wettkampf ein passabler Lauf machbar ist.

Für kommendes Jahr & auch schon 2020 sind aber schon einige Ideen in meinem Kopf ;-))

Allgemein | Sport-Training | 15. August 2018